ざぶざぶ

熊本でした
心の洗濯完了🌈

やってますよ！階段上り
初回とあきらかに動悸と軽やかさが違うw

休んでいるあいだに筋肉は育つ
だそうで、お医者さんによると
毎日がっつりやらない方がいいらしい

階段ちょっと上るくらいは毎日でも🙆
下りは膝の筋肉を緩めるから
やり過ぎなければ良い効果があるとかで

運動は運を動かすと書く
何かが開けて行きそうな笑