Workout2日目終了!YouTube先生鬼教官🔥
筋肉のこわばりにさらにこわばりを重ねると
楽になる!?
近所のスーパーの2階から1階への階段で
危険を感じました笑
Workoutの先生は2週間の食生活についても
教えてくれていて
三食食べる
一汁一菜
お米をしっかり食べる
良く噛む
お酒か甘い物どちらかにする(少量)
ちょうど春野菜が美味しい時期なので
只今蒸し野菜にハマっております!
鍋に入れて10分か15分ほったらかし。
大体マヨベースのソース
マヨネーズプラス梅だったりシーチキンだったり
胡麻だったり柚子胡椒だったり。
まだ飽きてない!
![](https://i1.wp.com/asukakamada.com/wp-content/uploads/2023/04/340455273_614990317199255_2267486401113721213_n.jpg?resize=207%2C194)
朝からちゃんと食べる!
大変調子がよろしいです💕
お酒の項目がちょい心配だけど
ダイエットじゃないからまぁいいか😁
そして、定期的にお米や卵など送ってもらっている
愛媛のスーパー農家五貫くんから送ってきたコチラ!
![](https://i2.wp.com/asukakamada.com/wp-content/uploads/2023/04/340450915_1676622356134790_4172596233564584271_n.jpg?resize=414%2C311)
なんとゴボウだって!!!木ぐらい重い!!
![](https://i2.wp.com/asukakamada.com/wp-content/uploads/2023/04/340442700_800160234324214_596226489327692813_n.jpg?resize=414%2C414)
切っても丸太みたいだけど笑すごく良い香りが。
五貫くんの作物はどれも香りと味わいがしっかりして
素晴らしいです。
肥料も農薬も使わない自然農法の作物の力を
いただいてます。
さて、何にしようかなこのゴボウ🎶